ÁGUA – Ela é sinônimo da VIDA!
Não é a toa que uma das grandes preocupações do momento é a preservação desse líquido cada dia mais precioso. Para ajuda-los a manter o corpo e a saúde em dia, destacamos 10 motivos para você beber mais água.
1- Facilita na Digestão
A água ajuda na formação de enzimas ( substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.
2 – Combate o Inchaço
Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às celular e, consequentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio, responsável pelo inchaço.
3 -Reduz Infecções
Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido, pelo sangue. É ele também que transporta minerais como o ferro, importante para fortalecer as defesas do corpo do organismo.
4 – Regula a temperatura
Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.
5 – Desintoxica e previne a celulite
Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo e a sua saúde fica comprometido, a água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevendo o aparecimento de celulite.
6 – Ajuda a emagrecer
Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente.
7 – Melhora a absorção dos nutrientes
Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nessas defesas.
8 – Previne problemas nos rins
Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais, se unirem, formando as chamadas pedras no rins. Estudos indicam que quem já sofreu com o problema, mais aumentou a indigestão de água, é capaz de reduzirem em 60% o desenvolvimento de novos cânceres nos rins. “A água também ajuda a hidratar as fezes e eliminar toxinas através da urina”.
9 – Evita problemas oculares
Os olhos são compostos, em grande parte, por água. Sem ela, o globo ocular fica desidratado e tem sinais de ressecamento. Com a quantidade e a qualidade adequadas das lágrimas. Os olhos ficam mais protegidos, no caso de contato com bactérias, ciscos e vírus, evitando lesões, infecções e inflamações, inclusive conjuntivite.
10 – Protege os dentes
Pessoas que tomam poucos líquidos produzem menos saliva. O que deixa a boca ressecada e dificulta a mastigação e a deglutição comprometendo a digestão. A água ainda ajuda a conservar a saúde bucal e diminui o risco de aparecimento de caries.
Fonte: http://engemed.newssender.com.br – Boletim Saudável